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机械托臂弯举

2012-06-02 14:02:43 来源：未知 编辑：jirou001      
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机械托臂弯举

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：肱肌。
主要锻炼：肱二头肌|肱桡肌。
次要锻炼：腕屈肌。
准备↓
坐在专门的臂弯举机械上，肘关节放在在托垫上。
过程↓
做弯举动作，直到上臂垂直地面。然后返回。保持手臂稍微弯曲。然后重复弯举动作。

图片说明
开始位置
机械托臂弯举结束位置

 

肱肌具体位置：
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