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杠铃腕弯举

2012-03-23 11:11:00 来源：未知 编辑：jirou001      
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杠铃腕弯举

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：腕伸肌
准备↓
手握杠铃，坐在平凳上，让手掌朝下，弯曲手腕，并低于膝盖。
过程↓
尽可能高的手腕，然后重复动作。

图片说明
杠铃腕弯举开始位置
结束位置
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