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低位拉力器臂弯举（拉绳）

2012-03-27 09:09:24 来源：未知 编辑：jirou001      
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低位拉力器臂弯举（拉绳）

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：肱肌。
主要锻炼：肱肌|肱二头肌。
次要锻炼：前三角肌|斜方肌|腕伸肌|腕屈肌。
准备↓
双手抓住配合低位拉力器的绳子（附件）。稍微弯曲膝盖，并保持身体稳定。
过程↓
充分弯曲双臂，并拉向胸部位置。返回时，保持手臂略微弯曲，以防拉伤。

图片说明
低位拉力器臂弯举（拉绳）开始位置
结束位置
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