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说起有关于前臂肌的一些锻炼方法和动作，可能很多健身初学者都感到十分的陌生，也许只是知道哑铃的锻炼方便。其实就哑铃锻炼为例子来说，又分为很多种锻炼方法...
对于一些初级健身者来说，他们绝大多一开始健身的时候都是锻炼我们的手臂。毕竟前臂肌如果好看的话，对于自己的形象有很多的提升。但是，你知道如果锻炼前臂肌...
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15个前臂肌肉锻炼方法和动作 让你拥有迷人的手臂...
简单易学的前臂肌锻炼方法...
哑铃臂弯举（锤式）...
哑铃臂弯举（腕翻转）...
哑铃臂弯举...
