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腿部肌肉是我们经常使用的肌肉，但是我们在锻炼的时候却经常锻炼上半身，这样会导致上半身和下半身的肌肉不平衡，所以我们还是得进行腿部肌肉的锻炼。那么我们...
蝴蝶袖听上去很美，但其实却是个让人看见就头疼的存在。蝴蝶袖指的是手臂内侧的赘肉过多，这些赘肉出现在你的手臂上会在视觉上把你的手臂变粗。那么你觉得蝴蝶...
杠铃这个健身器材对于很多的健身者来说不陌生，不管是锻炼局部肌肉还是爆发力，我们都可以用杠铃来锻炼。很多人觉得腹肌的锻炼就是依靠徒手的，其实杠铃也可以...
对于健身初学者来说，肩部训练是非常陌生的，他们更倾向于练胸或者手臂之类的肌肉。但是对于健身老手来说，他们是很重视练肩部的。健身老手之所以这么重视肩部...
腿部肌肉是我们运动过程中用到的最多的一个肌肉，我们会发现很多人在运动锻炼后自己的腿部肌肉十分的酸疼，然后大家休息一会就走了。其实这个时候我们可以对自...
蝴蝶袖是一个非常难看的赘肉，当我们在夏天抬起手的时候，如果手臂肌肉不好的话，那么就会有一坨赘肉在手臂上晃悠悠的来回摆动，像蝴蝶的翅膀。这就是蝴蝶袖，...
肩部是一个非常脆弱的地方，但是又是一个很重要的地方。如果我们在做一些肩部训练动作的时候没有做到位的话，那么很容易受伤。对于新手来说，训练肩部是要小心...
腿部肌肉是我们下半身一个十分重要的肌肉，这个肌肉可以很好的支撑我们的身体进行运动。如果腿部肌肉不够的话，那么我们的日常行动也会受到很大的阻碍。所以日...
蝴蝶袖就是说手臂上的赘肉特别的多，像一只振翅的蝴蝶。蝴蝶袖并不像它的名字一样的美好，很多的女生都在想办法减去蝴蝶袖，但是蝴蝶袖并不是那么容易减的。那...
大多数人都忽视肩部训练的问题，他们更倾向于练胸背腿等部位。但其实肩部训练也是十分重要的，肩部是有效的连接手臂和背部的部位，一旦这里力量薄弱，会影响到...
七天在家速成六块腹肌怎么练最好...
背部拉伸的4个动作...
腰腹力量训练9个动作 你知道几个...
科普知识:胸大肌起止点及功能...
十大最佳背部训练动作 总有你不知道的...
