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我们在训练肩部的时候，后束往往是一个特别难练的部位。而且有一些人在做一些动作的时候，本来是可以顺带训练到肩部后束的，但是却由于姿势的一些错误导致肩部...
我们在练习腿部肌肉的时候，有些人做的动作比较的多，但是最后却发现自己腿部肌肉练的不是非常的大，而且动作也做的很标准，这到底是哪里出了问题呢？所以腿部...
由于长时间的伏案工作，很多人的手臂上的赘肉逐渐松弛。这样会使得你的手臂显得很难看。很多人懒得运动，但是又想把手臂的赘肉减去。但实际上运动才是减去蝴蝶...
我们在做一些肩部训练动作的时候，经常会用到哑铃和杠铃这两种器材，这两种器材的重量是可以自由选择的。重量的选择关系到我们后面的动作功效的好坏，那么你知...
一双又细又长的腿可以给我们的身材加很多的分，而腿粗的话则会让人看上去非常的壮。由于我们平时用腿非常的多，如果用腿姿势不对的话，腿部肌肉就会变多，那么...
很多女生由于长时间的久坐再加上缺乏锻炼，所以自己的手臂和腿部等地方比较容易堆积很多的赘肉。这些赘肉还特别不好减，所以很多人都喜欢做一些动作来痩手臂和...
肩部是我们在进行上半身训练的时候非常在意的一个部位，这个部位的训练是非常重要的，但是这个部位的训练又是有点难的。对于肩部训练的动作很多人还是不怎么了...
上半身的体态对于女性来说特别的重要，很多的人上半身或多或少的都有一些问题，比如肩膀厚，圆肩或者蝴蝶袖之类的。这些问题会让你整个人显得虎背熊腰。那么你...
蝴蝶袖是非常影响身体的美观的，蝴蝶袖一旦长起来就很难瘦下去。大家都会想很多的方法来痩蝴蝶袖，有人说俯卧撑可以痩手臂，帮助我们消除蝴蝶袖。那么你觉得俯...
肩部的训练是非常重要的，但是同样肩部训练也比较复杂，一个不小心就会造成肩部的伤害。肩部训练的动作有很多，有徒手训练的，也有器械训练的。那么你知道肩部...
七天在家速成六块腹肌怎么练最好...
背部拉伸的4个动作...
腰腹力量训练9个动作 你知道几个...
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十大最佳背部训练动作 总有你不知道的...
