最有深度的健身健美平台
拥有好看的背部一直都是很多人心中的梦想，想要练出宽厚的背部，其中对于背肌的锻炼是必不可少的。背肌的训练的难度在所有的肌肉的也是不小的，我们在锻炼背肌...
将军肚是现在中年男性很普遍出现的现象，将军肚主要是因为生活习惯或者工作压力导致的。很多人想要减将军肚，但是不知道做什么运动比较好，有些人推荐做卷腹能...
有一些女生特别关心自己的腿部形态，萝卜腿是这类人心中噩梦一般的存在。萝卜腿一般都是自己走姿不对，或者是多做了跳跃等动作。一旦自己的腿变成了萝卜腿，那...
我们在做一些背部训练动作的时候，往往都是用哑铃或者杠铃在做，但是这两个器械锻炼背部就只能锻炼到背部的一部分肌肉，还有一部分肌肉没有充分锻炼到。相比这...
如果我们长期坐着不运动，再加上长期吃高热量的食物，那么我们就会发现自己的肚子上就会有大量的赘肉囤积。腹部一旦有了赘肉，很多人都是立刻去运动痩肚子。那...
我们可以看到很多人都有萝卜腿，这让他们感到十分的自卑，觉得这样的腿不好看，想着要痩萝卜腿。萝卜腿的腿部运动很多，有人说都说运动后不拉伸小腿就会让腿变...
在很多人的眼中，背部是一个很难练的部位，需要很多器材和动作才可以锻炼到背部。他们觉得徒手练背的动作强度不够，其实只要有一个单杠，我们就可以练习背部。...
将军肚就是指的男人腹部脂肪赘肉堆积形成的形状，因为这个肚子和古代将军画像上的肚子很像，所以叫将军肚。将军肚其实对我们的身体健康对造成损伤，所以最好尽...
有一些上班族的时间是非常的长，他们几乎只有早晚上一会的时间才会去锻炼身体，其余的时间都在工作。再加上经常摄入高热量高脂肪的东西，导致他们的腿变成了萝...
背部肌肉在上半身的肌肉中的面积是很大的，因此锻炼到了背肌肌肉，那么你的上半身肌肉差不多已经锻炼好了一半。很多人在锻炼背部完了之后就走了，但其实这个时...
七天在家速成六块腹肌怎么练最好...
背部拉伸的4个动作...
腰腹力量训练9个动作 你知道几个...
科普知识:胸大肌起止点及功能...
十大最佳背部训练动作 总有你不知道的...
