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拉力器侧平举（近侧）

2012-04-25 15:03:14 来源：未知 编辑：jirou001      
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拉力器侧平举（近侧）

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：三角肌中束。
主要锻炼：三角肌中束、三角肌前束。
次要锻炼：斜肌。
准备↓
侧身，用近侧的手持拉力器，保持肘部略微弯曲。
过程↓
拉起手臂，并与地面平行。

图片说明
拉力器侧平举（近侧）开始位置
结束位置
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