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T型杆斜托上拉

2012-05-15 17:05:30 来源：未知 编辑：jirou001      
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T型杆斜托上拉

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：三角肌后束。
次要锻炼：三角肌中束|斜方肌中|斜方肌下|偏菱形肌|肱肌|肱桡|冈下肌|肱二头肌
准备↓
斜躺在斜托器械上，双手握牢T型杆。
过程↓
通过肩胛骨部位上拉，拉动T型杆，上臂垂直于躯干，肘部与背部平行。返回时，保持手臂稍微弯曲，然后重复动作。
注意整个动作过程，尽量不要用胸部发力。

图片说明
开始位置
结束位置
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