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对于健身初学者来说，肩部训练是非常陌生的，他们更倾向于练胸或者手臂之类的肌肉。但是对于健身老手来说，他们是很重视练肩部的。健身老手之所以这么重视肩部训练的原因就是它的好处很多，那么你知道肩部训练的好处是什么吗？下面我们一起去看看吧！
肩部训练的好处是什么
1、避免疼痛
由于工作性质的原因，现在大多数的年轻人生活方式都是长期久坐的生活方式，不论是工作还是学习，都需要长时间的，大量的使用到我们腰部以及颈部的肌肉。所以说，如果没有颈部以及腰部的锻炼的话，肌肉力量是明显不足的，再过度使用的情况下就会出现肌肉劳损以及各种颈椎病。相信现在有很多年轻人也被颈椎病类的问题所困扰着，在严重的情况下也是会影响到我们的体态的，在外观方面会出现明显的变化，所以锻炼颈部，肩部，腰部是非常有必要的。
2、让你的精力更加充沛
不要认为健身是一件耗神耗力的事情，当你真正地了解健身，真正的开始接纳健身之后，会发现那些参加训练的健身人士往往要比普通人更加精力充沛。而且当我们长期坚持健身之后，会感觉身体也年轻了很多，会更加去愿意参加锻炼，锻炼量也会比之前更多，这些也仅仅是锻炼了一年的人就能达到的效果。
3、消耗更多的热量
但是有很多健身人士是冲着这一点才去选择健身的，那么我们进行肩部锻炼也是能够消耗更多热量的。进行力量训练，即使停止锻炼，能量消耗还是会继续的。通过力量训练，让我们的身体变成一个消耗热量以及脂肪的机器，从而在减重，瘦身，塑形方面都会有更加显著的效果。
肩部训练的注意事项
当我们将哑铃向上抬起的时候，可以想象用每只手的四个手指的第一节位置去带动哑铃向前抬起。这里所指的四个手指是不包括大拇指的，这样的一个小技巧可以有助于手腕，手肘以及肩膀颈部的放松，并且能够充分地刺激到三角肌前束。
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