肌肉锻炼宝典 / 大腿

简单易做的瘦腿运动初级动作

很多人都被大粗腿的问题所困扰，尤其是女性，更是想要拥有如同明星一样的大长腿。当我们想要瘦腿的时候，首先应该弄明白自己腿粗的原因，是属于脂肪型的，还是...

对于铅笔腿，相信大家还是知道的，而一个人要怎么练出铅笔腿，其实是有很多方法的，同时在这些方法中，有的方法可以在家练，有的可以在户外练，那在家怎么瘦出...

在瘦腿运动中，是有许多动作的，而且在这些运动中，有的运动效果好，有的运动效果一般，当然这些瘦腿运动都有不少讲究的，那最快的瘦腿运动是什么，相信还是有...

对于女生来说，细白的大长腿是大家所渴望的，而对于男生来说，想要增肌，就必须要减脂，才能练出强健的肱四头...

坚持做运动对人是有不少作用的，同时做运动也有不少讲究的。大腿内侧要怎么瘦掉，是有不少瘦腿运动的，当然这些瘦腿运动都有着很好的作用，那大腿内侧瘦腿运动...

匀称纤细的大长腿是很多女孩梦寐以求的事情，而对于男生来说，想要让自己的身形更加健美，大粗腿也是他们特别想摆脱掉的。因此，大家都特别关心那些运动瘦腿的...

臀部锻炼中我们往往以为就是锻炼屁股很大一整块肌肉，不过臀部可不止只有这一块肌肉，其中还有重要的深层臀部肌肉：臀中肌和臀小...

经常做运动对身体是有不少作用的，而且做运动也有不少讲究的。在运动中，每一个运动的用处是有所不同的，如有的运动能瘦腿，有的运动能瘦腰，那瘦腿运动方法有...

在健身动作中，每一个动作的作用是有所不同的，比如有的动作练腿，有的动作练胸。一个人要怎么练腿，是有很多动作的，不过很多人都不知道练腿的健身动作是什么...

经常做运动对身体是很有好处的，但是做运动也有很多讲究的。在运动中，每一个运动的作用是不一样的，比如有的运动瘦腿，有的运动瘦腰，那瘦腿运动是什么，相信...