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有些学生由于长时间坐在课桌上，所以腿部脂肪堆积的越来越多，造成一些学生的腿粗。很多学生看到自己的腿变粗就想要瘦腿，它们开始寻找各种瘦腿运动，但其实有一些坐姿就可以瘦腿。那么你觉得上课什么坐姿可以瘦腿呢？初中生要怎么瘦腿呢？下面我们一起去看看吧！
上课什么坐姿可以瘦腿
端正自己的坐姿就是最好的，坐椅子的时候腰部不要弯曲，一定要将双腿放在平齐的位置，头颈肩挺直，从背后看就是一条直线；只坐椅子的三分一；两腿相贴，但并不是真的把重量压在下面的腿上；角度微微倾斜，脚尖轻点地面，而不是整个脚踩地上。
时刻注意要进行收腹训练，体态的变化是在一点点的改变的，也是需要很好的来维持的，深呼吸的同时，腹部向内凹至平坦。用双手挤压肚子里的空气，尽量自然地呼吸，慢慢地坐下。在尽量能呼吸的同时，慢慢地放开双手。腹部保持凹陷状态，并维持这种姿势。
初中生怎样瘦腿
初中生大部分的时间还是在座位上，其实可以适当的进行放松，几个小时之后进行活动活动，摆臂高抬腿，将手握拳放在身体两侧，在将大腿抬到与髋部同宽的同时加入摆臂的动作。
双腿可以在椅子上进行锻炼，也是最好的方法，可以采用双腿交替运动的坐姿。方法是上半身抬头挺胸挺直，注意不要拱背或靠在椅背上。然后左腿自然垂直，脚抬起时和地面保持平行，随后上下左右转动脚尖，转动两三分钟，换左腿，左右互换即可。
把腿部的韧带不断的进行拉伸，正坐在椅子上让双腿垂直地面，把左腿微微向上抬起，让双手轻捏腿部，直到腿部轻微发红发热时，换右腿重复同样的动作即可。双脚交替反复这个动作，能让腿部的脂肪慢慢消失，让腿部更加纤细
深蹲也是很好的放松动作，也是能很好的锻炼到腿部的肌肉，也是需要坚持训练才会有很好的效果。侧弓步蹲，将脚踏出，身体向一侧倾斜，重量寄托在左腿上，左腿膝盖不可内扣，角度需与脚尖方向一致，起身时吐气。前踢交替跳，手握拳放在身体两侧，轻松地进行两只腿交替前踢。
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