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对于铅笔腿，相信有些人还是知道的，而要怎么练出铅笔腿，是有一些方法的，当然在这些方法中，有的方法比较好，有的方法比较一般，那怎么一星期瘦成铅笔腿，还是有人知道的。那么，怎样一星期瘦成铅笔腿？有什么方法？下面就一起来看看怎样瘦成铅笔腿吧！
动作一
1. 站在床边，身体立正成一直线，腹部及臀部缩紧，左手轻扶床沿，右手插腰。
2. 右脚向后跨一大步，踮脚尖，左脚微弯。 动作二
1. 俯卧，用手腕支撑下颌，用脚踝使劲夹住枕头，用力向内侧挤压。
2. 将双膝弯曲，使劲向内挤压两腿，做15次为一组动作，共做1～3组。 动作三
1. 仰卧，双手置于身体两侧，先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停3秒后再伸直。
2. 换左腿。两腿交替，连续做20次。 动作四
1. 左侧躺在地上，两腿并拢伸直，左手屈肘撑起头部，右手屈肘放在胸前地面。
2. 抬起右腿，至垂直于地面，脚掌弓起。重复10次，然后换右侧躺重复动作10次。 动作五
1. 采仰卧姿势，双手置于臀部下面，腿部伸直，双腿脚踝交叉，同时弯曲膝盖。
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