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哑铃耸肩

2012-01-03 09:09:37 来源：未知 编辑：jirou001      
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哑铃耸肩

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：斜方肌上。
主要锻炼：斜方肌上部。
次要锻炼：竖脊肌、斜方肌中部。
准备↓
手握哑铃、挺立身体。
过程↓
尽量提高肩膀。
 

图片说明
开始位置
结束位置
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