肌肉锻炼宝典 / 背部

徒手练背阔肌的动作有哪些

熟悉健身的朋友都会知道这样一句话，新手练胸，老手练背。不仅如此，能够拥有宽阔的后背，也是很多男人梦寐以求的目标。当然，想要达到这个目的，只是想一想肯...

背阔肌要怎么练，当然也是有不少动作的，而这些动作的训练作用是很好的，同时在这些动作中，有的是徒手动作，有的是器械动作，那徒手练背阔肌的动作是什么，相...

背部肌肉要怎么练，当然也是有不少动作的，而这些方法的训练作用是很好的，同时在训练的时候，还要注意一些讲究，那徒手练背部肌肉的动作是什么，相信有人还是...

对于男人来说，能够拥有宽厚的后背总是能让人魅力四射的，但是平时我们不会特别用到背肌，除了专门从事体力劳动的人，一般每天对着电脑办公的白领，后背肌肉其...

在训练动作中，每个动作的训练效果都是很好的，而每个方法的训练位置是不同的，同时在训练的时候，可以根据需要去选择方法，那女生徒手练背动作是什么，相信有...

拥有宽厚的背部肌肉是很多男生的梦想，但是想要锻炼背肌，很多时候都得要用到器械，毕竟背部肌肉比较大块，平时也不怎么会注意到或者用到。其实这种观点并不是...

很多健身爱好者都希望自己能拥有宽阔的背肌，尤其是男生，背部健壮一点确实可以更多吸引异性的目光，也更有利于自己的身体健康，有效保护脊柱不受伤害，力量也...

在训练方法中，每一个方法的训练作用都是不错的，而每一个方法的训练部位是有所不同的，所以在训练的过程中，可以根据需要去选择方法，那如何在家徒手练背肌，...

熟悉健身的朋友肯定都听过这样一句话，所谓新手练胸，老手练背，确实，胸肌和腹肌是比较传统的判定一个人是不是强壮的标准，锻炼效果也很好，见效快，但是如果...

在锻炼方法中，每一个方法都有很好的锻炼作用，而每一个方法的锻炼部位是不一样的，所以在锻炼的过程，可以根据需要去选择方法，那徒手怎么锻炼后背肌肉，相信...