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T型杆划船(斜板)

2011-12-13 21:09:30 来源：未知 编辑：jirou001      
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T型杆划船（斜板）

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：背部肌肉。主要锻炼： 斜方肌、菱形肌下部、背阔肌、三角肌后部。
次要锻炼：肱二头肌。
准备↓
斜躺在斜板上。双手握住T型杆手把。
过程↓
拉杆，肘部不超过躯干。
返回，保持手臂稍微弯曲，然后重复。
这个动作能让照顾到胸部肌肉的休息。

图片说明
开始位置
结束位置
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