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肌腱

　　肌腱及?带因反覆过度的使用，肌腱或韧带受伤得不到完整的康复，使得肌腱产生慢性发炎的现象，称为慢性肌腱炎。造成肌腱炎的常见原因除了同部位肌肉的过度使用外，外力创伤、骨关节的错位脱臼也容易导致肌腱受伤发炎。

　　1.手指：尤其常见於手指与手掌交接的关节，最后往往或形成板机指。

　　2.大拇指：大拇指的背侧与手腕的交接处也常因使力不当而发炎，这地方的慢性肌腱炎称为妈妈手。

　　3.手肘：手肘外侧肌腱附著处，外侧的肌腱发炎俗称网球肘。手肘内侧肌腱附著处，内侧发炎则称为高尔夫球肘，但其实不打球的家庭主妇，长时间使用电脑的会计小姐也常有此类肌腱炎。

　　4.肩膀：肩关节处有许多重要的肌腱受力负荷大就会产生肌腱炎，如提重物会引起旋转肌肌腱炎。

　　5.下肢：如膝盖?骨肌腱炎，足跟之阿基里斯肌腱炎等。

　　慢性肌腱炎如何治疗

　　1.休息为最佳方法。

　　2.使用各种方法以消肿、消炎。如冰敷、热敷、物理治疗等，保守治疗或吃消炎止痛控制发炎反应。

　　3.冰敷是很有用的方法。冰敷减低疼痛、抑制发炎过程、收缩血管减少水肿、以及降低新陈代谢等，进而达到治疗急性发炎的目的;有时，慢性发炎的复健治疗过程中，也会配合冰敷来进行适当的运动伤害控制;甚至，棒球投手(或其他以最大运动能力重复进行运动的运动员)在比赛后，也会利用冰敷预防肌肉酸痛的发生，以便能够尽快恢复手臂肌肉的机能。

　　4.中医治疗。中医有几千年的历史，用天然的药物治疗疾病，药物对身体无副作用。而肌腱膏传承古法之妙，汲取骨科之精髓。中药不仅针对病患处，还针对全身做机理上的调和。

　　5.至骨科门诊-使用局部类固醇注射以降低发炎疼痛。

　　6.护具使用-加压及固定，可使患部得到休息与减轻压力，使肌腱在良好的环境下愈合。

　　7.震波治疗：许多慢性肌腱炎患者，尝试了种种的治疗方式皆无效。而震波治疗提供了新的治疗选择，免吃药、免打针、免开刀、非侵入性、崭新的治疗方式。治疗时针对疼痛部位给予能量，造成组织再生及修复的结果，使得症状获得改善，恢复应有的生活品质，治疗效果良好。

　　注意事项

　　1.平时可以轻柔病患处。

　　2.减轻伤处的负担。不要做影响病患处愈合的动作。

　　3.未受伤部位的训练不易过量。避免因为这些负担过重而引起新的部位的受伤。

　　4.注意平时的饮食：宜吃木瓜、海带、花生、杏仁等食物，有助于慢性肌腱炎的愈合。