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最近我在锻炼时拉伤肌肉，需要休整多长时间才能再开始健身活动? 有一点需要注意，就是不要让伤痛对你的影响一直延续到痊愈之后，也就是说，要及时恢复正常的锻炼。通常的治疗措施是，让伤痛部位的肌肉得到充分休息，拒绝大运动量及剧烈的诱惑。因为这些运动会延缓身体的恢复时间，休息几天待伤痛减轻后进行力量训练时，还应当减轻器械重量。注意，热身后，一定要将伤痛部位的肌肉彻底拉伸。以免发生第二次受伤。 |
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