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原因和机理： 寒冷刺激，如冷空气、冷水等。 未做准备活动或准备活动不充分。 大量出汗，电解质丢失过多。 肌肉的连续收缩而放松不够。 身体疲劳，肌肉中的乳酸堆积，刺激肌肉痉挛。 表现：痉挛的肌肉僵硬，疼痛难忍，所累及的关节功能障碍。 处理： 不太严重的肌肉痉挛，可以相反的力量均匀、缓慢牵引，如腓肠肌、屈拇肌和屈趾肌等。 可配合按摩、揉捏、针刺等方法，如针刺委中、承山、涌泉等穴位。 注意保温。 游泳中发生肌肉痉挛时，不要惊慌，应浮出水面，以相反的力量均匀、缓慢牵引发生肌肉痉挛的肢体，缓解后，上岸休息、保暖、按摩，一般不宜再继续游泳。 |
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