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　　肌肉的生理横截面积是考量肌力的一个重要标准，中国有句俗话叫“胳膊拧不过大腿”，大部分人解释为大腿粗，胳膊细。所以胳膊拧不过大腿，其实不然，这里面还有更深层的原因。

　　即使你大腿和胳膊同样粗细，你大腿的力量也远大于胳膊。我们在这里直接简化为肱二头肌和股四头肌进行分析，其他肌肉省略掉。

　　我们来看一下肌肉的分类。肌肉(长肌)按肌束与长轴的关系主要分为这么两类：梭形肌，羽肌。(我们只考虑长肌，四肢的肌肉大部分是长肌，其他的暂不考虑)。

　　肱二头肌属于梭形肌，而股四头肌大部分是羽肌。

　　知道了这些之后，你还要知道骨骼肌的绝对力量其实就是全部肌纤维收缩的总和，也就是说一块肌群中拥有的肌纤维数目越多，力量就越大，就好比10根橡皮筋和2根橡皮筋的拉力不可同日而语一样。那么怎么判断肌纤维的数目呢?在解剖学上有横截面积这么个概念，肌肉的横截面积分为“解剖横截面积”和“生理横截面积”。解剖横截面积其实就是我们俗说的“粗细”，其中有参考价值的是生理横截面积，一块肌群的生理横截面积越大，那么他的力量也就越大。

　　我们来看一下两种横截面积的定义：

　　解剖横截面积：与整块肌肉纵轴(长轴)相垂直的横断面叫解剖横截面积。(不一定横切到所有的肌纤维。)

　　生理横截面积：横切整块肌肉所有肌纤维所得到的横断面叫做生理横截面积。(必须横切到所有的肌纤维)

　　OK，我们简化一下这个图。

　　看到了吗?羽肌和梭形肌的解剖横截面积虽然相同，但羽肌的生理横截面积明显大于梭形肌的生理横截面积。(所有红线相加)所以同样的粗细下，羽肌的力量要大于梭形肌。(其实本质就是羽肌能容纳更多的肌纤维束，所以力量大。)也就是说，你的大腿比胳膊要强壮多了。这从肌肉类型上就已经决定了。

　　我在这里引用一段《运动生理学图谱》的总结：

　　骨骼肌绝对力量式肌肉全部肌纤维收缩的综合，骨骼肌的生理横断面越大，表示肌力越大，梭形肌的肌纤维排列与肌肉的纵轴几乎平行，因此它的解剖横断面与生理横断面几乎相等。而扇形肌的和羽状肌大部分肌肉的肌纤维却与纵轴成一定角度排列，它的生理横截面大于解剖横断面，直径相等的梭形肌和羽状肌，二者的解剖横断面相等，但生理横断面不相等，所以， 扇形肌和羽状肌所表现的机理大于梭形肌。

　　所以肌肉类型决定了你的力量来源，也确定了人体的自然发力模式，以下肢发力为基础的发力模式。举重运动员举起杠铃其实主要靠的是腿，而不是胳膊那点孱弱的力量，举重的典型思想就是“以蹲代举”。