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腹肌撕裂者(p90x)训练表 腹肌撕裂者X

2012-03-21 11:11:13 来源：未知 编辑：jirou001      
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腹肌撕裂者X视频

 

肌肉网提示：用腹肌撕裂者X锻炼腹肌，看似简单，但是也具有一定的锻炼强度。锻炼初期要循序渐进，预防拉伤。

1.腹肌撕裂者P90X一阶段

 


 
 
2.腹肌撕裂者P90X二阶段
 


 
3.腹肌撕裂者P90X三阶段



 
 
 

 
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