> 肌肉锻炼 > 腹肌 >

腹肌锻炼完美视频

2010-03-11 09:09:15 来源：未知 编辑：admin      
扫码添加助教入群

　　part1,2,3分别锻炼了下部中部和上部的腹肌，这种把腹部分成三部分来练的概念非常好，比普通的仰卧起坐高效的多

　　我做了3个多月，效果惊人，part2非常累，刚开始做快死了，坚持，一定有效果~!

 

 
相关推荐

大肚子怎么练出狗公腰 狗公腰锻炼方法

2020-10-01

狗公腰多久能练出来 简单几招叫你三个月炫

2020-08-29

八块腹肌怎么练出来 锻炼的方法是什么

2020-08-29

男生八块腹肌怎么练 动作要点是什么

2020-08-28

狗公腰训练方法图解 成就性感男人

2020-08-27
领资料包
训练动作
训练专题

真人锻炼动画大全

徒手腹肌训练

哑铃健身

力量锻炼

健身房锻炼动作

健身计划生成