臀部

男生如何瘦臀效果最好 这几个动作少不了

虽然说大多数的情况下，我们听到的都是女生想要减肥，但是也有一些男生是需要减肥的，如果脂肪含量比较高不仅对身体的影响也很大，也能影响到一个人的自信，尤...

2019-09-17

臀部肌肉锻炼的徒手健身方法都有哪些？

臀部肌肉锻炼是女性S身材必练项目，也让人的身型看起来更有线条感，是帮助人们正常行走的重要肌肉部位。...

2018-12-21

男生屁股翘是种什么体验？从屁股就能看透

01 当你趴在沙发上的时候，整个身体的制高点就是臀峰！ 02 穿正装时屁股部分被撑得很平展... 03 当坐到桌角的时候，屁股成了天然靠垫... 04 坐姿永远不舒服，屁...

2018-09-21

臀部训练：罗马尼亚硬拉代替后踢腿

说到训练臀部肌群，很多人（特别是女生）的菜单中会有俯卧抬腿，站姿抬腿，后蹬腿这些动作！ 这些动作因为动作简单，关节单一的原因，对于某一些初学者来说是可...

2017-11-16