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能瘦腿的瑜伽动作有哪些想练大长腿不能

瑜伽不仅仅是起到一个拉伸的作用，也可以对身体的某些部位进行减肥塑形。经过长期的发展，瑜伽能够减肥的部位也多了出来，有不少人想通过瑜伽来瘦腿。那么你知...

好的身材不一定是天生的，也可以是通过后天的不断锻炼形成的。有一些动作我们经常锻炼，可以达到身体塑形的效果。在下半身中，臀部和腿部是很多女性都关注的重...

人的身体健康离不开身体上的每一个部位和关节还有肌肉，需要保证这些部位都是健康的，我们整个人才是充满活力的健康状态。其中一个非常，重要的部位就是我们的...

仰卧抬腿这项运动大家应该都不太陌生吧，这项运动经常被列入运动范围之内，而且很多人都会使用这项运动。不过大家知道仰卧抬腿应该怎么锻炼自己的腹肌吗？在仰...

现在越来越多的人开始参与到瑜伽运动当中，其中仰卧抬腿也是瑜伽的方式之一，做仰卧抬腿这一个运动，其实也是有很多运动要领的，大家在进行瑜伽仰卧抬腿式勾脚...

健身不练腿，等于白健身，而大腿的肌肉锻炼也是最辛苦的锻炼方式之一，而忽略的腿部锻炼，上下肢就会变得不协调，健身锻炼的效果自然也不好，所以健身的人一般都...

深蹲被称为动作之王，是不少人锻练下肢(腿部和臀部)动作的首...

文章翻译自：Muscleandstrength .com 说到腿部的运动，很多人会第一时间想到弓步蹲。说到弓步蹲，大家可能会感觉熟悉又陌生。相信很多人会第一时间想到健身房机...

毫无疑问，深蹲是最佳的锻炼下肢力量的运动。在动作恰当的前提下，能够锻炼你的臀部，脚筋，四头肌以及肌肉之间的协调能力。但是就如其他运动一样，多度地对于...

增强式训练是使用爆发性动作发展肌肉爆发力的训练方法，爆发力是速度和力量的结合。这种训练方法广泛的应用于很多不同的运动项目中，包括：冲刺中提高跑步速...