肌肉锻炼 / 深蹲

深蹲的标准动作介绍,看看这些深蹲误区你

深蹲绝对是健身的王牌动作，几十年来，深蹲一直是健身人士公认的最好的训练动作。深蹲的好处多多。关于深蹲的流言蜚语也是层出不穷，以下3个是常见的深蹲误区，...

无深蹲不翘臀，这句话一直被广大健身爱好者传颂，想要把屁股练翘，深蹲是最好的方法，多少女生因为这句话开始疯狂的做深蹲，渴望有一天自己的屁股像蜜桃一样漂...

深蹲变化式：泽奇深蹲！深蹲是一个伟大的训练动作，对于建立肌力和改变身体组成效果非常的好。深蹲动作除了训练到全身最有爆发力的其中二个肌肉：臀大肌及股...

HIIT你真的做到了吗？ HIIT因为被广泛宣传被称为最燃脂的运动，听到最燃脂三个字，很多人就开始不淡定了！纷纷开始各种尝试进行hiit 但你做的真的是HIIT吗？有...

箱式深蹲是一个非常棒的深蹲变化式，许多力量运动员都对它情有独钟！之前的文章我们介绍了箱式深蹲的好处以及优点今天要带大家学习如何正确的操作箱式深蹲！...

深蹲如何发力！深蹲是王牌动作也是健身房中最难掌握的技术！想要做好深蹲非常不容易！很多人在深蹲过程中常常会感到中心不稳，十分费力。深蹲是一个需要全身...

改善深蹲身体前倾：杠铃片深蹲深蹲是训练之王，同时也是一个不容易掌握的动作！再深蹲过程中非常讲究技巧和细节因为是多关节，全身肌肉都在参与的动作！只有...

深蹲是一个很好的运动，能够锻炼我们全身肌群，特别是下半身，它能让我们的双腿更有力，屁股更有型！很多刚开始运动的女生会问一个问题：深蹲能瘦腿吗？也有很...

深蹲负重多少合适深蹲是健身房最重要的训练！他可以帮助你构建全身肌力！让你双腿更有力，让你臀部更有型，让你运动表现更好！很多人在进行深蹲训练的时候都...

深蹲教程：深蹲保护技巧！健身训练并不是单打独斗的个人秀...