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中级哑铃教程：上半身

2012-04-14 14:02:25 来源：未知 编辑：jirou001      
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第二套中级哑铃健身计划（一周4练）

星期一：上身锻炼
　　此次动作说明：
锻炼部位：上半身
强度：中
适合：中级练习者(2个月-3个月)
器械：哑铃
更新时间：2012.04.11
   


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