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仰卧抬腿练下腹？你做对了吗？

仰卧抬腿练下腹？仰卧抬腿顾名思义就是把身体仰卧在地板上，上身稍为固定垂直，并把双腿提起，直直抬起与地面呈90度，然后再直直放下。在网上你会看到，很多...

肥胖的身体会影响到身体健康，而要实现减肥的效果，制定一份适合的瘦身减脂健身饮食计划能更好的帮助我们实现减脂目标。...

瑜伽球训练是健身中比较有特色的健身运动，用这个健身设备做训练，应该知道相应的配合训练动作，掌握好体态纠正的正确方式，这样对锻炼过程才会更加有方向感，搭...

去健身房健身常不知道该怎么入手，各类器械的锻炼方式都不同，针对的肌肉部位也不一样，而要让我们的健身计划更加完善，制定好相应的目标非常重要。...

卧推+引体向上组合训练！卧推和引体向上是上肢训练的王牌动作！这两个动作帮能够非常棒的帮我们构建强壮上肢肌力以及发展肌肉卧推是一个上肢推的动作主要发展...

流言蜚语存在于世界上的各个角落！在健身运动领域也不例外！各种谎言和错误观念将会把你的健身小船带偏！对于初学者！能够拥有正确的健身观念和分辨错误的能...

毫无疑问大家第一次去健身房时,可能会有点手足无措,你很可能会问:我该穿什么？我应该去哪儿？还可能会想,那里的人会不会盯着自己看?认为自己在那里格格不入......

在健身房经常看到许多健身型男在运动后都会马上喝一瓶冷饮来解渴，或洗个澡来去汗味，让自己感觉舒服一些，其实，这些做法都是不对的。为大家梳理一下在运动健...

澳大利亚健美卡勒姆冯莫杰像极了阿诺施瓦辛格，十一月底他伤了自己的左二头肌，只好把它手术修复。在手术后的一个月里，冯莫格贴出了一个他的身体样貌的视频，...

只要你的目标是变得更壮、更大只，就务必遵循渐进式超负重的原则！说来也很简单，在量力而为的前提下，在每次的训练中你应该尝试增加操作重量，而这招对新手尤...