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我们都听说过新手练胸，老手练背。说明背部肌肉在我们训练时的重要性和难度。背肌是全身肌肉中较大的一块，我们想要锻炼好这个肌肉还是需要一定的时间以及动作...
减肥瘦身一直都是兴久不衰的话题，在这之中，腰部赘肉是一个非常热门的话题，腰部的赘肉非常的容易堆积，腰部赘肉堆积到一定的程度就会形成水桶腰。但是一旦有...
腰部是全身比较容易长肉的一个地方，一旦长肉想要减掉也不是那么容易的。很多人把长了赘肉的腰部叫做水桶腰。水桶腰十分影响人的外在形象，最好把它减掉。那么...
瑜伽不仅仅是起到一个拉伸的作用，也可以对身体的某些部位进行减肥塑形。经过长期的发展，瑜伽能够减肥的部位也多了出来，有不少人想通过瑜伽来瘦腿。那么你知...
我们在做俯卧撑的时候都会发现，做俯卧撑的多以成年人为主，青少年也有小部分，但不多。很多人认为俯卧撑这项运动小孩子做可能会影响到生长，那么你觉得小孩子...
好的身材不一定是天生的，也可以是通过后天的不断锻炼形成的。有一些动作我们经常锻炼，可以达到身体塑形的效果。在下半身中，臀部和腿部是很多女性都关注的重...
由于单位或者是亲友之间的应酬特别多，大多数男人在赴宴吃席的时候都免不了喝酒。久而久之，就形成了啤酒肚等的大肚子。现在大家都比较喜欢健美的腹肌，比如人...
在经过长时间的力量训练之后，我们会发现自己的肩部负荷较大，肩部有些紧张，僵硬等等，这个时候我们最好做一些拉伸运动来缓解一下自己的肩部受到的伤害。那么...
各个地方对于一些事物的称谓是不同的，狗公腰是从台湾地区引进的一个概念，也是代指男人的好身材和好腹...
拥有一个完美的腹肌是很多人的梦想，为此，很多人都在网上搜索腹肌锻炼的方法。要想练出一个好的腹肌，就只能练习专门针对腹肌的动作，以便强化腹部肌肉，增强...
练腹肌最有效、最快速的方法（腹肌锻炼攻略）...
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