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5分钟平板支撑腹肌锻炼计划

2015-06-02 17:05:14 来源： 编辑：jirou001      
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   下面动作，动作之间不休息。例如，1分钟静态双掌支撑之后接着做30秒平板支撑。计划一共持续锻炼5分钟，对腹肌和核心肌群锻炼十分有效，可以适当的安排到你其他的计划当中去。

平板支撑腹肌计划

 
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