 动感单车配合快节奏的音乐，让减肥健身非常有激情和动能，是一个非常高效的有氧减肥运动。 家用动感单车产品推荐：爱玛动感单车950元 高强度间歇动感单车训练1：冲刺 训练时间（分钟） 任务 强度 速度 5 热身 非常轻松 慢 5 缓慢骑行 中等 慢 2 减速骑行 非常轻松 慢 1 坐姿冲刺 轻松 很快 2 缓冲 非常轻松 慢 2 站姿爬坡 困难 中等 2 缓冲 非常轻松 慢 3 坐姿爬坡 中等 中等 2 缓冲 非常轻松 慢 4 循环冲刺 冲刺困难 冲刺快 4组20秒冲刺 缓冲轻松 缓冲慢 组间缓冲40秒 3 缓冲 非常轻松 慢 4 循环冲刺 冲刺困难 冲刺快 4组20秒冲刺 缓冲轻松 缓冲慢 组间缓冲40秒 3 缓冲 非常轻松 慢 4 循环冲刺 冲刺困难 冲刺快 4组20秒冲刺 缓冲轻松 缓冲慢 组间缓冲40秒 4 缓冲 非常轻松 慢 高强度间歇动感单车训练2：爬坡 5 热身 非常轻松 慢 5 站姿爬坡 困难 中等 2 缓冲 非常轻松 慢 3 坐姿爬坡 中等 中等 2 缓冲 非常轻松 慢 3 站姿爬坡 中等 快 1 坐姿下坡冲刺 轻松 快 2 缓冲 非常轻松 慢 5 站姿爬坡 困难 慢 2 缓冲 非常轻松 慢 3 站姿爬坡 困难 快 3 缓冲 非常轻松 慢 2 站姿爬坡 困难 快 2 缓冲 非常轻松 慢 1 站姿爬坡 困难 快 4 缓冲 非常轻松 慢 家用动感单车产品推荐：爱玛动感单车950元 |
“肌肉网”
“健身餐食谱”
“教练库”
