> 健身计划 > 初、中级健身计划 >

十五种训练方法以及推荐计划（DOC文档下载）(9)

2010-03-19 来源：未知 编辑:admin
次）为一大组
　　六、连续加重法  　　其方法是先用轻重量做某一动作，轻松地完成练习后，紧接着加重练习使肌肉有所感觉，再加重做练习，一直到起不来为止，这种不断加强度、加深刺激的方法，提高了肌肉的鲜明度。

完整DOC文档下载：
/uploads/soft/100319/1-100319133344.doc

相关推荐

春节后必备健身计划：4周燃脂计划

2017-02-04

寒假哑铃燃脂塑型计划

2017-01-13

中年大叔变身肌肉男健身计划

2016-12-19

基础胸肌训练计划

2016-12-14

想要穿西装好看，需要用这个健身计划。

2016-08-17
精彩图集

人鱼线

瑜伽动作

健美健身
精选视频

健身轮胎训练大全，健身轮胎训练19个动作

健身视频：硬拉时肩膀的位置！

印度健美迷争夺印度先生头衔

施瓦辛格经典健身视频

施瓦辛格健身视频

肌肉健身教学视频