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健身房健身在每个城市普及程度都不同，但目前来看，健身已经成为各个城市最受人们欢迎的业余活动，但是不少新进健身房的新手还是不太明白要注意些什么？以下就给大家普及一下：
健身房健身的新手1
1.力量训练
力量训练是通过器械对肌肉进行刺激的训练方式，能增强身体代谢，帮你实现减肥增肌的效果，如果你是力量训练的初学者一定要注意，力量训练可通过有氧来热身，不管是那种运动热身是很重要的，而有氧训练和拉升能更好帮你更快进入运动状态。
学习适当的保护技巧，做器械训练可以对肌肉起到很好的锻炼效果，但也存在风险，学习适当的健身保护，可以帮你更安全的熟悉这些器械的使用。
事实上健身房还有多种健身方式，包括健身操，健身球，助力带等等，经常更换你的健身项目，变换你的健身课程能让你的健身保持新鲜度，对保持健身热情也有促进作用。
2.坚持
健身达人都是从新手开始的，我们选择运动设备的时候可以从易到难，保持健身动作的标准性是最主要的，多尝试不同的训练动作，练习能取得更好的效果。
健身房健身的新手2
3.注意安全
健身房器械多种多样，如果不注意很可能造成受伤的情况，一些高难度的动作在做的时候最好有陪同健身的伙伴或者健身教练指导，他们可以让你的健身变得更安全。
碰到比较不懂的健身器材可以先请教教练然后再使用，一些增肌减脂的健身常识也可以问问经常健身的大神，保持谦逊的态度，相信他们会很乐于教你的。
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