肌肉网

　　话说现在的天气真是越来越诡异，今年的夏天忽冷忽热的特别短，姐姐我不善保养，发了两次烧，感冒好了又来，居然反复n次。

　　o(?_?)o容易被病毒袭击的人呐～

　　此外我今年还特别怕冷，前两天二十几度的天气，早上出门上班，长袖长裤挤在地铁里仍然是冷得嗖嗖滴

　　￣□￣ || 旁边的大叔还不停的瞄我，当时姐就在心里窃喜，你看即使我披头散发，衣着古怪，表情又被冻的很诡异，大叔还是想扑倒我咩?木哈哈哈哈哈哈哈。。

　　￣?￣。。。遗憾的是。心中木哈哈了没多久，下车后发现手机不见了。恍然大悟，大叔是在用眼神提醒我小偷在身后!!!!!!

　　只恨衣服穿得太多感觉迟钝。。?△? 原来只有小偷想扑倒我而已。。?rz。

　　没想到这件倒霉的事只是序曲，接下去就锵锵锵锵了。

　　才到了公司没多久，坚强的我就承受了致命三连击。Orz 悲痛。。

　　boss说姐胖姐也就认了，一切跟着领导走?(￣?￣)? boss万岁(真是没骨气。。。)

　　客户当着我的面直接问我，小x在吗?。。怒!姐就是小x啊!!!当然客户永远是尊贵的，?(￣?￣)?客户万岁(继续没骨气。。)

　　刚坐下，休完产假的tammy来聊天:”小x你这段时间怎么了?失恋了哦?暴饮暴食不是解决的办法，你看你的小肚子。。。。” (￣(工)￣)姐看着tammy产后还没恢复的小肚子，再比比自己相差无几的小肚子。。。

　　T皿T可是人家小肚子是为了幸福的家庭，口耐的小毛头来的，偶的小肚子。。。是为了那个杀千刀的劈腿男，为了每次感冒发烧后的大补特补而来的。

　　最后人家得到了幸福的肉肉，而我。。。orz。。越想越废柴。。

　　三连击之后姐终于当场崩溃。。

　　痛定思痛。偶决定了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

　　<( ￣?￣)?偶要强身健体，保家卫国，造福人类!!(　#￣?￣#请赞美～谢谢)

　　再也不要病歪歪的样子! 看起来不够健康,老板都不放心交给偶工作，客户都不希望跟偶合作，损失了多少米啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。。。

　　偶要美美的瘦下来!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

　　找个帅帅的大叔扑倒，让那些贱男都去屎!!

　　还有精力充沛，开朗乐观，干练妩媚。。我都要都要!!!(打滚ing…)

　　于是当天下班就去健身房办了卡。　*\\( ^ v ^ )/* GO～

　　大家都夸偶行动力一流，木哈哈哈哈哈哈哈哈，b(￣?￣)d～

　　其实偶只是为了看猛男～

　　图来啦~~

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　　健身房锻炼了几天，(￣?￣) 凸 妈的，帅哥教练都围着魔鬼身材的MM转。

　　我说这帮MM身材那么好了，在这种地方跟偶们较什么劲啊。

　　我的健身程序是这样滴～大家可以参考一下嘛～?(?◇?)?　不客气不客气(众人：谁跟你客气啊)

　　每天下班直奔健身房，热身十分钟先～(热身很重要哦，不管是做什么运动，热身都帮你打开身体，看似几个小动作，是告诉身体，可以准备好运动，准备大量吸收氧气了～)

　　第一步骤，慢跑50分钟，很多亲都知道啦，跑步一定要慢跑，匀速地，坚持30-40分钟以上。我比较米由毅力，?rz 就暂且从50分钟开始。

　　慢跑的过程，也是让身体进入状态的过程哟～所以绝对不能省去，那些不爱跑步的亲，是不是常常健身的时候觉得不够舒展，效果也不够好呢～　???

　　第二步骤：瑜伽～(1个多钟头)

　　其实这部分做其他的也无所谓，但关键要是有氧运动!!!!!

　　有氧运动是神马?这种话你还好意思问就给我面壁顺便百度去。

　　简而言之，要是求效果心切的mm，玩命的跑步，练单车，做瑜伽，

　　⊙ω⊙就等着有一天练到肢残，或是往身上抹油参加健美比赛好了。。。杯具啊，无氧运动就是个大杯具!!!!!