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瑜伽锻炼的时候肌肉关节肌肉拉伤常识因为错误练习习惯造成的，我们再练习中要尽量避免这些错误，这样才不会影响到训练的效果。
<瑜伽练习1>
而练习过程常见的误区有哪些？
1.根基没有打牢
瑜伽练习是比较平和的运动方式，根基不稳，也会导致受伤，基本会出现问题的地方都是因为身体柔韧性没练好，而勉强做体式是会造成肌肉拉伤的，还有一个原因是力量训练的问题，支撑的力量不足也会引起肌肉拉伤。
2.没有做好相应的保护
关节是人体中比较容易受伤的部位，有些部位甚至可能造成不可逆的伤害，在练习过程一定要保护好相应关节，特别是一些重量压力比较大的体式更是要注意。
3.呼吸没配合好
瑜伽练习要跟上节奏，搭配呼吸进行引导会更好，练习者要注意控制好自己的呼吸和相应的体式，这样练习过程才更不会因为节奏错乱，导致肌肉拉伤的问题。
<瑜伽练习2>
4.热身没做好
练习的热身在每项运动中都很重要，瑜伽自然也不例外，在练习过程要避免受伤，通过热身来预热练习动作是比较合适的。
瑜伽训练太难的动作做不到位是常有的事情，我们练习过程要多注意好相应的问题，矫正练习中的错误，从基本练习体式开始练起，这样练起来训练效果也会变好。
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