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刚开始接触瑜伽菩提拉的人刚开始其实并不太明白这两者的区别，虽然这两项健身项目都是在瑜伽垫上做的运动，但也存在不少的区别，以下跟小编来一起了解看看吧：
 <瑜伽和普拉提1>
先来看相似的地方
瑜伽普拉提都是配合呼吸的身体练习，是属于两种练习体系，体式都是在瑜伽垫上完成，练习的环境都需要安静，都是比较平和的健身方式，适用的人群都很广。
<瑜伽和普拉提2>
但是这两者有着本质的区别：
从起源来看瑜伽来自东方，练习比较注重身体和自然的和谐，而普拉提则是西方的锻炼方式，对肌肉的训练方式各有不同。
练习的方式来看，瑜伽很多体式是模仿动物形体的，是针对人体腹部内脏的练习，而菩提拉的练习讲究身体和呼吸的配合，要求动作连贯，呼吸要有深度。
从效果来看，瑜伽是个比较长时间锻炼才会有所成效的运动，而普拉提的锻炼方法见效更快，特别是做康复治疗练习菩提拉的人群，在这点上会体会的更加深刻。
<瑜伽和普拉提3>
理念上菩提拉更关注肌肉锻炼的部位，更多的是对身体的一个修复，而瑜伽更多的练的是境界讲究身心灵合一达到和谐的状态。
瑜伽的锻炼更加强调身体的柔韧性，是对身体的一个长期塑造过程，而普拉提的锻炼更侧重肌肉力量，练习会让肌肉发展更加平衡，还能改善你的肌肉酸痛。
瑜伽练习的时候练习者要保持空腹练习，这样做体式更不容易受影响，而普拉提空腹练习反而会影响运动效果。
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