瑜伽腿部练习法

2010-01-05 01:01:50 来源:未知 编辑:admin      
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  瑜伽美腿——— 舞者

  练习方法:

  A。自然站立,吸气右腿屈膝,脚跟拉近臀部;

  B。右手抓住右脚踝,轻拉起来;

  C。呼气,左手前伸,同时右手拉高右腿,上身微微前压,眼睛注视左手延长线;

  D。保持平衡,自然呼吸,坚持10秒;

  E。依次回复,换另一侧练习。


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