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瑜伽美腿——— 舞者
练习方法:
A。自然站立,吸气右腿屈膝,脚跟拉近臀部;
B。右手抓住右脚踝,轻拉起来;
C。呼气,左手前伸,同时右手拉高右腿,上身微微前压,眼睛注视左手延长线;
D。保持平衡,自然呼吸,坚持10秒;
E。依次回复,换另一侧练习。
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瑜伽动作图片