最有深度的健身健美平台
做法：
(1) 双腿分开同肩宽，双臂向上伸直，五指交叉，挺直脊柱，抬起脚跟，吸气。
(2) 呼气，身体向左侧弯曲到最大限度，脚跟不落。保持数秒。
(3) 吸气，还原。
(4) 呼气，再弯向右侧。
如此反复，再做5次。
[效果：消除腰、腹多余赘肉和脚踝。]
瑜伽和菩提拉的这些区别你都了解吗？
瑜伽健身和瘦身瑜伽区别在哪里？看完你
瑜伽练习的有点缺点都有哪些？
肩颈瑜伽训练能对你缓解肩颈疼痛的意义
瑜伽动作图片
