最有深度的健身健美平台
"犁式"在瑜珈中可称为青春永驻的姿势，我们可以利用家里的墙、衣柜，每天适当地将身体的一些部位倒置，能够使腿形更加优美。 步骤: A.将臀部靠近一堵墙的墙面。 B.将两腿向上靠着墙面。 C.上半身自然放松地躺在地面上，保持一段时间。 tips: 1.注意练习前后一小时内不要进食；同时练习前后半小时避免沐浴。 2.在动作进行时，注意所有伸展都要保持在适度范围内，不要突破身体的极限范围，以免伤害自己。 3.呼吸保持均匀，并且全部都要用鼻子呼吸，维持平稳缓
瑜伽和菩提拉的这些区别你都了解吗？
瑜伽健身和瘦身瑜伽区别在哪里？看完你
瑜伽练习的有点缺点都有哪些？
肩颈瑜伽训练能对你缓解肩颈疼痛的意义
瑜伽动作图片
