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　　瑜伽是一门非常深奥的学问，有着比文字更久远的历史，几千年来的流传发展已经是瑜伽成为一种文化，一个宗教，或者整个印度的精神。这样看来，我们要学习瑜伽是不是很艰难呢?

　　并非如此，正统的瑜伽更加注重精神的修炼，和佛教、道教一样，通过身体的修炼而达到精神的修炼，最终达到天人合一的目的，因此很多印度人用一生去修习瑜伽。我们无需如此，我们只是借助瑜伽神奇的功效，来达到我们的个人目的而已。

　　我们对瑜伽的了解，最先从各种古怪特异的姿势开始的，但是我们一定要知道，姿势只是瑜伽的一个方面，在我们的教程中，瑜伽的三个主要方面是：瑜伽呼吸、瑜伽冥想和瑜伽姿势。当这三者融合修习时，可以达到最好的效果。

　　现在市面上的瑜伽书籍大多把瑜伽作为一种健美操来教，大家跟着教练做姿势而已，甚至不知自己到底在干什么，不明白做的是什么，这样是没有多少效果的。而很多瑜伽教练完全是健身教练临时转行的，因为教授瑜伽是吃香的行业了，他们可以凭借柔韧的身体演示瑜伽的姿势，但是却不知道瑜伽的内涵。大家也可以随便上几节瑜伽课程，教练很少会说瑜伽是什么给你听。大家要注意很重要的一点：瑜伽是要靠自己用心去练习的。

　　只有呼吸、冥想、动作三合一，修习瑜伽才有最大的功效，才能从内而外带来各种好处，才会觉得修习瑜伽是非产快乐的事，可以通过瑜伽达到增高瘦身、强身健体、缓解压力等等好处。