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哑铃侧屈伸

2011-11-09 21:09:15 来源：未知 编辑：jirou001      
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训练部位：腹斜肌

 

■ 哑铃侧屈伸

•身体直立。

•手臂叉腰。

•将哑铃倾斜。

叉腰的手控制好腰部。

·缓慢还原动作。

 

 

更多腹肌的锻炼动作：http://www.jirou.com/html/jia/2011/1025/4135.html

 
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