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坐姿颈后臂屈伸

2011-11-09 20:08:57 来源：未知 编辑：jirou001      
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训练部位：三头肌

 

■ 坐姿颈后臂屈伸

•如图用双手托住哑铃，坐在板凳上。

把哑铃缓慢回落到脑后。

•缓慢还原动作，要注意安全。

■ 提示

相对仰卧的动作，这个动作更安全，锻炼部位侧重也不同，也是哑铃锻炼三头肌的重要动作。

 
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