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上斜哑铃弯举

2011-11-09 17:05:21 来源：未知 编辑：jirou001      
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训练地点：二头肌

 

 

 

■ 上斜哑铃弯举

•双手握住哑铃，斜靠在哑铃凳上。

•手肘微曲。

如图举起哑铃。

注意不要让哑铃摆动。

•还原动作时候，肘部要微曲。

■ 提示

上斜哑铃弯举能有效锻炼肱二头肌。

通过使用倾斜长凳，能让二头肌力度收放自如，还能一定程度上锻炼胸肌轮廓。
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