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（视频）奥斯卡颁奖礼上的暴强舞蹈

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一,传授MJ太空步空步是一种视觉幻象效果，需要多加练习。下面是我能找到的太空步的最佳练习精要，何不试试呢？练习前先做些准备工作首先：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。其次：确保你用来练习的地板不会...

街舞作为当下最流行的舞蹈种类，很受青少年朋友的喜爱。英文名为Hip Hop是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情...

练街舞的基础[身体素质锻炼方法与必知] １.练街舞身体素质很重要,跳舞不但可以锻炼自己的身体.也可以锻炼自己的意志. 但过程却是很辛苦.下面我来说说跳舞所必须要有的耐力.爆发力.平衡力.腰力.开肩.力量.拉韧带.倒立以及跳舞所...

相信从街舞的历史中，我们能看到街舞的风格来源：源于贫民生活以及人们情感最原始的表达方式。如果看过非洲或者南美洲土著民族的记录片，就会觉得他们的舞蹈和街舞的风格和方式颇有相同：踏着鼓点，围着火堆，跳跃... 舞蹈作为...

（1）原地滑步：预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟，接着完成右脚...

没力气，说明你的手臂力量不够，所以要多练习，比如俯卧撑~你可以将手放在靠近腰部的位置，或者试着在撑下去后猛得暴起来，使上身离开地面（练爆发力用的）~还可以倒立靠墙做下撑起，也很有效果~如果你想不靠墙倒立，首先要在...

健身街舞是一种中低强度的有氧运动，通常一节课在45分钟到1小时左右。舞蹈中，能调动所有的运动细胞，消耗全身脂肪，同时，也能够对局部肌肉起到塑造作用。整套动作包含各种脚上功夫，如走、跑、跳等以及头、颈、肩、肢体各个...

街舞是一种中低强度的有氧运动，在运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人...