肌肉网

1990:

倒立且旋转,然后随著身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作,做到脚著地为止。(俗称手转)

2000:

用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止.(又称倒立手转)

AIRPLANES:

风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。

AIRSWIPES:

开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上。一只手支撑住身体的重量脚往上踢然后旋转,在脚著地前另一只手先著地。如果做的正确的话应该整个身体都能旋转到。

APPLEJACKS:

一个最基本的动作向其他b-boy挑战拚舞。双脚蹲下,背向后仰双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越好。然后双脚向后跳跃,重复。

BACKSPIN:

利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部,脚缩起来尽量靠近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。(俗称背旋)

BACK SWIPE:

和airswipe是相同的,但是除了当你的脚在一半的时候加进来,你改变方向回到开始时的动作。

BARRELS:

风车,双手环抱在前。

BELLYMILL:

就像风车一样,不同的是他不是用手或用头去转,而是用胃肚皮。

BHUDDA:

和UFO类似,除了膝盖是在伸直的双手中,然后双脚是离开地面的。

BOOMERANG:

开始时坐在地上,双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间,接下来撑起身体,只有手能碰地。然后转圈。

BRONCO:

先从脚开始,然后是只有一只手向下,脚往后踢然后脚又再次放下,重覆所有的动作。

BUNNY :

类似像flare,不同的是双脚在身前伸直向上,然后转圈上下跳动。

CANNOABALL:

在cannonball的动作中双手环抱著膝盖。

CRAZY LEGS:

就像air swipes,但不只做一个。作air swipes一次又一次且动作中间不停顿。

CRICKETS:

一个几乎和hand glide相同的旋转动作,除了当旋转的手离开地面旋转又重回地面时,会有偶而重量转变成为推挤手。如果做的好,看起来就像是连续的旋转动作。

DOUBLE 99:

就像作一个2000(One hand 99),但是当你要放下一只手换成另一只手时,踢脚以得到速度然后续作2000(One hand 99)的动作,每一只手持续的作不停下来。

DOWNROCK:

用手的中心支撑著整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动,腿和脚的动作又是绕著手的动作做。通常会结合freezes和hesitations动作,并且是在其他动作之后紧接著做。

ELBOW GLIDE:

动作和位置类似像手转,不一样的是用手轴转而手释放在腹部的位置。

FLARE:

类似像风车,脚一样要在空中做很大的圆圈,但是不要动肩膀,而是将重量放在双手上。

FIST GLIDE:

动作和位置类似像手转,不一样的是用拳头转。

FLOAT:

用手让身体做水平的平衡,但是除了脚之外,脚要弯曲以帮助平衡。

GENIES:

手作风车并且横跨过整个胸部。

GO DOWN:

当b-boy在拚舞时,当他很有可能会输掉时所做的动作。

HALOL:

风车的动作,但是却不是由肩膀转到肩膀而是用头去转。(俗称刷头风车)

HAND GLIDE:

和Bboy在做float的动作相似,不同的是只有一只手支撑身体,另一只手帮忙去推著旋转。(我们称为"直升机")

HEADSLIDE:

当一个head slide动作完成后反转,用头停住。

HEADSPIN:

用你的头转。要用手和脚去开始旋转。(就是头转)

HELICOPTER:

一只脚在身体下另一只脚向外伸展,另一支伸展的脚则是做horozontal plane画圆动作时仍然持续伸直,然后越过另一只脚底下在绕道前面去。