耐克NIKE动作的练习要领

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耐克NIKE动作的练习要领

2009-10-11 09:09:00 来源：编辑：

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       NIKE是街舞中的一个比较受欢迎的动作。现在就讲讲NIKE的练习要领。刚开始练NIKE的时候，很多朋友都会有恐惧的感觉，不过这个都市正常的，一开始可能会这样，不过练习的时候还是要克服恐惧的心理。练习NICK首要就是练好倒立。另外就是要注意身体的协调。保持身体协调要注意自己的重心把握，和脚上的动作。最重要的就是要多加练习。下面我讲讲NIKE的练习要领。
     1.挺腰，要挺出来，形成一个有点弧度的线条，这样才能站的住。
      2.最好拉着个竿练, 要找到哪种感觉, NIKE也要讲韧带的, 你的脚离你的头越近越打出的NIKE越好看,倒立上去的时候,别等自己找到感觉,立稳了在做动作，在刚倒立上去,马上就做动作,就容易出了。
      3.首先要练习倒立你要靠着墙练习。然后等你可以一个手抬起来后，你的臂力就很好了已经。接着呢，你就要离开墙去练习了。就这样，腿要呈90°打开。韧带你可以找人来帮你开垮，就是背靠着墙，两个腿叉开，找人帮你尽量把腿压到最大角度。这样慢慢来，你的韧带最后就横劈叉了。
      以上就是练习NIKE的一些小心得，这些只能给你一点启发，关键还是要你自己多加的练习，自己多找感觉。也希望对NIKE练习有所体会的朋友说说自己的看法，以便给大家学习耐克一点帮助。