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有氧舞蹈

有氧舞蹈这个名词听起来似乎有点陌生，下面我们来了解一下吧。 1、有氧舞蹈有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼...

初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带。尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟;最后采用各种伸拉...

Girl Style系列 JAZZ初级 JAZZ中级 JAZZ高级充分表现出女性肢体动作的性感和妖娆，搭配RB的音乐.舞步多变，讲求力量与感情的结合，较具有商业性表演性的呈现方式。充分表现出女性肢体动作的性感和妖娆，搭配RB的音乐.舞步多...

在国标舞教学、教材里，胯动、脚迹、蹬地、重心，既是使用频率极高的字眼，又是容易出错的概念。信息传递离不开语言交流，离不开口头或文字表达。所以，围绕胯动、脚迹、蹬地、重心这些概念的含义进行正本清源的解读和探讨，对...

我曾经谈到过摩登舞的引导问题，现在就要讲怎样跳好摩登舞的问题。那么首先遇到的就是舞姿问题，也就是身体的曲线和延展问题。说到舞姿首先接触到的是两人身体的延展问题，那么，我们首先要确定延展是指胸部向外的延伸，这就...

一、音乐摩登舞需要一个安静的灵魂去舞蹈。音乐节奏非常的缓慢，旋律优美。在旋律的指导下做头部拉伸、肩部翻转、横膈膜肌肉循环、腰部肌肉两侧拉伸、大腿肌肉踩跨和手臂肌肉的延伸、脚踝力量的支持和转换、气息转换(吐气吸气...

大家好，我是米尔科，她是我的舞伴阿莱西雅。对我们来说，这是我们第一次为您展示国标舞的基本舞步。当然我们很愿意与你分享更多的舞蹈技术，以提高您的跳舞技能。谢谢。一、华尔兹 (请看碟片)谢谢。这是我们华尔兹的基本套路...

1，底妆：拉丁舞比赛中，不需要吧皮肤图的很白，主要是要吧皮肤的颜色涂的均匀，并且立体富有光泽，全身应该涂满是专门比赛使用的油彩，呈现古铜色健康的肌肤脸部选用的粉底液也要是深色的，面部T字部位用的颜色比两腮后部的...

参加拉丁舞培训?并非参加培训你就能掌握拉丁舞的精髓。不管是跳什么舞还是说做人事情，基础的东西是最重要的。跳好拉丁舞也是如此，所以你需要熟练的掌握拉丁舞的基础，基础就是最简单而且很重要的东西，如果你觉得太简单而不...

拉丁健身操是一种源自欧美的拉丁舞蹈，2000年开始在北京流行。拉丁健身操是结合了拉丁舞的动作和步伐，并加入有氧健身操的动作，再添加一些手臂的动作组合而成的。拉丁健身操引用了拉丁舞狂热的音乐，使健身者在激情的拉丁音乐...