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　　这是我今天刚照的。呵呵。现在的我。148斤。手机象素不是很好，才500万象素。凑合看吧!能看出来是本人就行。肌肉没有多少，不太明显。按专业人士(教练)的话说，我因为以前太胖了，现在皮下脂肪还是很厚，需要有养运动来配合。

　　我不是从180斤减到148斤，一年才减30斤的。我决心减肥是从2013年5月1日开始的，当时我体重就算210斤吧!直到2014年5月1日，我到了140斤。(结果是所有见到我的人都惊讶的会说这是赵吗?怎么瘦成这样了。)然后我从5月1日办了张健身卡开始练肌肉，通过近两个月的增肌涨了8斤。其实也可以不涨的，但是我觉得如果140斤的话有些显瘦。那样即使有腹肌，人们也会误会是瘦才显出来的。现在我有腹肌不太明显。时间还是太短了，慢慢来吧!现在的我属于穿上衣服给人感觉身材正好，脱了衣服有肉的主儿。148斤可以了。比正常体重沉8斤我很满意，不再刻意涨了。保持下去，把肌肉的线条练出来就好。

　　说说我的减肥的历程吧!很多人都问过我为什么要减肥。其实是因为我儿子。这话说来长了。因为从小我儿子就不太瞧的起我，加上平时我老婆在我儿子很小的时候总是当着孩子面说我又肥又笨。我一直就给儿子这种印象。作为男人，我也一直没有太往心里去。孩子嘛!后来的一次事情，让我意识到儿子是真瞧不起我。于是在2013年初我做了一件事情，改变了我在儿子心中头脑很笨的形象。儿子就总是说我肥猪。

　　我这个人不太喜欢张扬，于是暗自发誓减肥给儿子看。当时我心里并没有底我能够瘦下来。坦白讲，因为我太胖了，我给自己的最终目标就是减肥两年，到了160斤就是胜利。结果是到了一年整的时候我已经140斤了。我自己都有些意外。正好的标准体重。减肥宣告结束，已经成功了。

　　减肥的过程，现在回想起来都觉得痛苦。因为一开始太胖了，别说跑了。(根本就跑不起来)走路时间长了，都会伤到膝盖和脚踝。所以在180斤之上的减肥我单纯的全靠饿。晚饭不吃。午饭减半。每天饿的我都打晃儿。我终于挺过来了。到了180斤开始运动完全是意外。因为减肥总会有瓶颈期的。180斤就是我的瓶颈期。我已经靠饿瘦不下来了。于是我开始快走，每天只要有时间，我就快走。每天快走最少一个小时，最长2小时。天不好就在家屋子里来回溜达。因为我这个人比较专一，当时走的我脚踝给伤到了。就这么走愣到了160斤。也就是160斤，对我来说是具有里程碑的意义。因为160斤的我，开始引起了大家的注意，身边的同事会说我瘦了啊!瘦的还很明显。其实180斤的我就已经瘦了，但是大家都没有发现。于是身边的女同事们纷纷向我来取经。我就告诉她们，少吃和多动。但是我发现女的只关心少吃，对多动少有兴趣。那个时候我身边的人刮起了一阵儿减肥的风。老候，老于都开始减肥。(结果是谁也没有坚持下来)

　　到了160斤后的我开始在马路上慢跑，就这样我减到了140斤。正好一年的时间。标准体重。

　　现在的我已经不在减肥了，而是加入了健身的行列。我现在把健身当作了一种爱好。我很喜欢。卧推我的起点很低，60斤起。两个月过去了，今天是120斤了。我的偶像李俊岳现在是160斤。要知道他可是做了N年了。至少3年以上了。我才2个月啊!加油!这里我再次感谢李俊岳。他对我的减肥帮助很大，从鼓励到批评，一直在帮助着我.到后来140斤的时候李又告诉我说现在的我只是瘦了，并没有肉。我又开始了健身之旅。他一直在帮助着我。真是感谢他。