肌肉网

　　我的健身之路，开始于肌肉网。

　　在此之前和很多人一样，我无数次想减肥，也无数次失败。失败的原因很多，方法不对，意志不坚定。记得比较清楚的是，跑步跑了一个月，每天一个小时。每次跑完，全身都湿透了，不过，一回到家，一瓶冷冻的啤酒下肚。呵呵，白跑了!

　　后来，无意中就来到了肌肉网，我一下就入迷了。详细的资料，科学的方法，励志的图片，热心的健友。我终于找到组织了!!!当时正是我最低落的时候，失恋，失业，腰椎间盘突出，或许人只有在最绝望的时候才会下定决心!谢谢肌肉网给了我一个健康的身体，让我重拾自信!

　　最胖的时候是88公斤，下图是83公斤左右，身高170.

　　我的健身工具，替代哑铃的。装沙石，装水。

　　我的方法很简单，在家原地跑，少肉，少碳水化合物。其实真的很简单，用电脑看电影的时候(或者看电视时)，离开座位，边看电影边原地跑步一个小时。保持心率在120左右。吃饭的时候，多吃菜，少吃肉，七成饱。四个月下来。我减了17公斤，现在体重是66公斤。

　　下图是现在的样子，腹肌好像快出来了，不过胸还是差好远

　　下图是我现在的脸和手臂。

　　很多朋友可能觉得健身很高深，我想说的是，健身其实需要的不多，掌握了方法，现在马上就开始，不要再等了!像我一样，什么都没有，一样也可以有效果，(当然，如果买了哑铃、杠铃、蛋白粉，效果一定更好)。

　　记住一个口号 “管住嘴，迈开腿。” 然后就是坚持，坚持，再坚持。都来健身吧，现在只是开始，一件事的结束只是另一件事的开端。所以希望大家一直把健身坚持下去。