|
我165米，我减脂和健身2个月。体重从70KG减到现在的67KG，每天上午坚持跑步40分钟左右。开始是为了减掉肚子上的脂肪，后来怕肌肉消耗，就开始器械健身。现在还看不出来胖，所以减脂非常辛苦。开始就像进入平台期一样，感觉进度很缓慢。但坚持就是胜利，我一定要把肚子上的脂肪减下去。顺便说一下，我已经快50岁的人了，因为喜欢锻炼，所以也不管年龄了。
以上是我减脂很健身2个月来的过程，其中的甘苦只有健身的朋友才能体会了。喜欢健身的朋友们大家共勉。 |
“肌肉网”
“健身餐食谱”
“教练库”
