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　　随着现在越来越多上班族或是学生党都是久坐不起，所以肚子上的肉也越来越明显，那么就很影响我们整体的美观，所以现在非常多朋友都在困扰，如何才能减掉肚子上的肉。那么今天就来看一下肚子减肥怎么减效果最好。
 

　　仰卧起坐
　　首先我们应该选择最有针对性的动作来减掉肚子上的肥肉，那么仰卧起坐就是最简单易行的动作，这个动作只需要我们有一个瑜伽垫在家也能够做好。仰卧起坐的动作要领相信大家都不陌生了，那么一组要做50个左右，每天坚持3组，一个月下来，就能够看见肚子上的肉明显下去了，慢慢的还能够看见腹肌出来了。

　　平板支撑
　　平板支撑主要锻炼的是我们的核心力量，但是想要锻炼腹肌的朋友，这个动作也是非常好的。因为我们在做平板支撑时，要求我们的身体需要和地面平行，那么我们就要使用腹部力量，使我们的身体中部保证与地面平行。一般来说这个动作至少要坚持30秒，之后可以随着熟练程度加长时间，一天3组。

　　饭后散步
　　吃完饭后，一定要注意不能立马坐下，至少要坚持20分钟才能够坐下。古人有说“饭后百步走，活到九十九”虽然并不是非常科学，但也不是没有一定道理。如果一吃完饭就做下，那么我们的食物是难以消化的，就很容易堆积在我们的腰部，导致肚子越来越大。那么我们就可以在饭后，稍微走走站站，不要做剧烈运动，但是去公园散散步就是很好的选择，这样能够让我们食物及时被吸收，减少食物堆积，让肚子越来越大。

　　肚子上肥肉很多，是非常影响美观的，不管是男性朋友或是女性朋友，很多都受此困扰，那么我们选择了对的运动方式，就赶紧运动起来，只有运动才能够很好的改善这些问题，一定要坚持下来。